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Retrouvez une alimentation sereine
Je suis Corinne, Coach thérapeute en nutrition et bien-être. J'accompagne les personnes à améliorer leur relation à la nourriture et à leur corps et à retrouver ou adopter un mode de vie plus sain. Mon travail est basé sur l'alimentation intuitive, une approche sereine et bienveillante qui permet des changements durables. J'aborde l'alimentation sous ses aspects nutritionnels, psychologiques, culturels et sociologiques.
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Ma pratique est basée sur la confidentialité, le non jugement, l'écoute et la bienveillance.
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En savoir plus...
L'équilibre alimentaire ne se résume pas à un simple calcul de calories au risque de se focaliser sur un simple chiffre ou sur son apparence et dégrader ainsi son rapport à l'alimentation.
Bien manger c'est honorer sa faim, respecter ses sensations tout en se faisant plaisir. Dites STOP aux régimes et au contrôle, et réapprenez à vous faire confiance.
Les Principes de l'alimentation intuitive
Rejeter la mentalité des régimes
Tout processus qui détermine ce que vous devez manger, la quantité que vous devez manger et quand vous devez manger est un régime. Un point commun les rallie tous : la restriction. Rejeter la mentalité des régimes est le premier pas vers l'alimentation intuitive.
Honorer et respecter sa faim
Lorsque votre corps vous envoi des signaux de faim, votre corps vous parle et vous indique que vous avez besoin de carburant. Reconnaître la faim et y répondre n'est pas toujours simple quand on a ignoré ce signal depuis longtemps.
Re-découvrir le plaisir de manger
Il n'y a pas de BONS ou de MAUVAIS aliments ni de règles à respecter. Tous les aliments ont leur place dans une alimentation saine et équilibrée. Attention cependant cette étape qui se veut essentielle dans le processus de l'alimentation intuitive ne veut pas dire "manger sans limite".
Renouer avec ses sensations de faim, de satiété et de rassasiement
Dans notre société actuelle nous sommes souvent amenés à manger à des heures fixes, avec parfois des quantités déterminées, oubliant ainsi d'être à l'écoute de nos sensations de faim, de satiété et de rassasiement. Etre à l'écoute de ses sensations c'est aussi prendre le temps de manger, prendre du plaisir à savourer les aliments tout en écoutant nos sensations corporelles.
Etre à l'écoute de ses émotions
L'anxiété, la solitude, l'ennui et la colère sont des émotions que nous ressentons tous tout au long de notre vie. Qui n'a jamais mangé sous le coup d'une émotion ! Les envies de manger émotionnelles font partie intégrante de nos besoins et participe à  notre équilibre. Parfois elles ne sont plus de simple envies et deviennent de véritables échappatoires Dans cette partie nous apprendrons à vivre ses émotions avec bienveillance sans nécessairement utiliser la nourriture.
Respecter son corps
Avec les diktat de la mode il est parfois difficile de donner à son corps la place qu'il mérite dans la société. Tous les corps méritent dignité et respect. Respecte ton corps pour ce qu'il te permet de faire et ce qu'il t'apporte, juste dans la bienveillance et sans jugement.
Apprends à t’aimer toi et ton corps. Tu n’es pas défini par un chiffre sur la balance ou sur ton tour de taille.
Etre physiquement actif avec plaisir
Les vertus du sport ne sont plus à prouver. Ici nous abordons le bien-être que procure le sport. Soyez simplement active pour le plaisir de ressentir les effets du mouvement sur votre corps plutôt que sur le nombre de calories brûlées.
Vous allez apprendre à détacher sport et apparence et à utiliser le sport comme un moyen de vous reconnecter avec votre corps.
Honorer sa santé
Prends soin de toi et de ta santé avec une alimentation saine et bienveillante...Â
La nutrition a également sa place dans l'alimentation intuitive.Â
Fais des choix alimentaires qui respectent ta santé physique et émotionnelle ainsi que tes papilles gustatives.Â
Ici, pas de règles, juste des informations pour une bonne alimentation ou tous les aliments ont leur place. Souviens-toi qu'il n'est pas nécessaire de manger parfaitement pour être en bonne santé. On ne cherche pas à être parfait.
TEMOIGNAGES​
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L'alimentation intuitive m’a libérée de l’obsession de la nourriture.
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J’ai redécouvert le plaisir de manger de tout, sans culpabilité, en me faisant plaisir.
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Avoir une relation saine avec la nourriture m’a aidée à avoir une relation saine avec mon corps. Je me sens plus légère, libérée...
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La culture des régimes m'a fait détester mon corps, l'alimentation intuitive m'a redonnée confiance en lui.
Manger pour vivre
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Vivre pour manger
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